Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
>

ПРИМЕРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ГИМНАСТИКОЙ И ПОДВИЖНЫМИ ИГРАМИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ

 

Сентябрь

Занятие 1-е

Программное содержание. Ходить прямо, не опуская головы, не шаркая ногами. Сохранять равно­весие на доске 10 см шириной.

Пособия: флаг, гимнастическая скамья 10 см шири­ной или бревно, бубен.

Ход занятия.

Построение лицом к воспитателю.

1. Ходьба врассыпную.

Дети ходят по комнате. По сигналу воспитателя (под­нятый флаг) все должны встать в шеренгу. Флаг опус­кается — все расходятся. При повторении (на 3-й и 4-й раз) это выполняется на бегу. Упражнения заканчи­ваются ходьбой в колонне по одному.

2. Упражнения.

а) Поднять руки в стороны и опустить их вниз.

б) Наклониться вперёд, коснуться руками ног, ниже колен, и выпрямиться.

в)   Поднимать то одну, то другую ногу, согнутую в ко­лене. Руки держать свободно. Шаг на месте.

3. Пройти по рейке гимнастической скамьи (или по бревну) друг за другом, не задерживаясь.

Подвижная игра с бегом «Гуси-лебеди» (по сравне­нию со средней группой, в игру вводятся некоторые ус­ложнения: гуси, гуляя в поле, наклоняются и вытягива­ют шею, хлопают крыльями).

4. Спокойная ходьба друг за другом.

 

Занятие 2-е

Программное содержание. Построение в шеренгу после ходьбы и бега врассыпную. Бег с высоким подниманием ног.

Пособия: гимнастические стойки и тонкая рейка или верёвка, вожжи.

Ход занятия.

1. Построение лицом к воспитателю (шеренга). По сигналу — разбежаться в разные стороны, по второму
сигналу — встать в шеренгу, соблюдая небольшое рас­стояние один от другого.
Ходьба друг за другом, построение в круг.

2. Упражнения стоя в кругу.
а)   Покачать руками вперёд и назад, опустить руки.
б)   Наклониться и дотронуться двумя руками до боковой поверхности ноги ниже колена, выпрямиться.
в)   Полуприседание, сгибая колени и разводя их в сто­роны. Выпрямление.
Обойдя площадку, остановиться перед рейкой (высо­та рейки 60 см).
Пролезть под рейку и выпрямиться (выполняют  упражнение сразу четыре человека).
3. Подвижная игра с бегом «Кучер и лошадки».
Дети, изображающие «лошадок», становятся парами. «Кучер» запрягает их и становится сзади. Лошади идут шагом и рысью. По сигналу воспитателя кучера отпус­кают лошадей. По новому сигналу «Ловите лошадей» ло­вят их и снова запрягают.
Спокойная ходьба с остановкой по сигналу.

 

Занятие 3-е

Программное содержание. Построение в  шеренгу. Перешагивание через кубы. Бег и ходьба.

Пособия: 12 кубов (ребро 20 см).

Ход занятия.

1. Построение в шеренгу.

Дети ходят и бегают по комнате. По сигналу воспита­теля «Сделаем круг!» дети, взявшись за руки, образуют круг. На сигнал «В разные стороны беги!» снова разбега­ются.

2. Упражнения из положения сидя, скрестив ноги.

а) Поднять руки вверх, посмотреть на кончики пальцев и опустить их на колени.

б) Наклоняясь вправо, коснуться ухом колена и вы- 3 прямиться. Затем упражнение делается в левую сторону.

в) Встать и попрыгать на двух ногах. Шаг на месте. Спокойная ходьба.

3. Пройти по кубам, поставленным на расстоянии 20 см один от другого, не сдвигая их с места.

Подвижная игра «Пауки и мухи».

Двое детей назначаются «пауками». Они находятся в углу комнаты. Остальные дети — «мухи». Они летают, бегают, подпрыгивают, махая руками. На слова «Пауки!» мухи присаживаются и стараются не шевелиться. Пауки проходят мимо мух и если находят муху, которая шевелит­ся, уводят её к себе. После 3—4 повторений роли меня­ются.

4. Спокойная ходьба с переменой направления по сиг­налу.

 

Занятие 4-е

Программное содержание. Построение в ше­ренгу после ходьбы и бега врассыпную. Бросание и ловля мяча. Прокатывание мяча.

Пособия: мячи (диаметром 10—12 см) по числу детей, стойки, длинная рейка или верёвка, плинт (для игры «Совушка»).

Ход занятия.

1. Построение в шеренгу. На слова воспитателя «Взять мячи» дети переходят на другую сторону комнаты, берут лежащие там мячи и встают с мячом в руках на прежнее место. Игра «С мячом поиграй, мяч не теряй».
На слова: «С мячом поиграй!» разойтись в разные сто­роны. На ходу подбрасывать мяч вверх и ловить его. По новому сигналу снова быстро построиться в шеренгу.
Пройти по комнате, построиться в круг и сесть, скре­стив ноги.
2. Упражнения с мячами.

а) Поднять руки через стороны вверх, переложить мяч из одной руки в другую, руки опустить.

б) Сесть, протянуть ноги вперёд, положить мяч между ног у ступни. Выпрямиться, наклониться и достать мяч.

в) Стоя, поднять ногу, согнутую в колене, коснуться мячом до колена и встать прямо (мяч держать на уровне пояса). Переложить мяч в другую руку (повторить упраж­нение по 3 раза для каждой ноги).

3. Прокатить мяч под рейку. Перепрыгнуть через рейку и догнать мяч. (Выполнившие упражнение отходят в сто­рону, после чего делают упражнение следующие дети.)

Подвижная игра «Совушка».

Дети, изображающие маленьких птичек, бабочек, жуч­ков, летают (бегают) по комнате. Один из играющих, выбранный «Совушкой», сидит в стороне. На слова «Ночь наступает — на охоту», совушка вылетает из гнезда, а псе дети присаживаются. Если кто-нибудь по| шевелится, совушка берёт его к себе в дом. Пойманный может убежать от совы, когда она снова полетит на охоту. Сову следует сменить после двух-трёх повторений игры.

4. Ходьба друг за другом в колонне по одному по зигзагообразной линии (уйти из леса по узкой тропинке).

 

Октябрь

Занятие 5-е

Программное содержание. Построение в шеренгу и ходьба парами. Лазание вверх и вниз. Ходьба с перешагиванием через предметы. Бег с увёртыванием и ловлей.

Пособия: гимнастическая стенка, коврики и ленточки по числу детей.

Ход занятия.

1. Построение в колонну и ходьба парами.
По сигналу воспитателя «Разбегись!» разбежаться, по сигналу «Найди свою пару!» снова построиться парами и пройти по комнате (по пути взять коврик). Выйти на середину, образовать две колонны, сесть на коврик.
2. Упражнения из положения сидя с подобранными ногами.
а)   Поднимать руки в стороны и опускать их вниз, слегка помахивая.
б)   Поворот туловища влево и вправо.
в)   Лечь, согнуть ноги в коленях, подвигать ими, как при езде на велосипеде, опустить ноги и встать. Убрать коврики.
3. Лазанье вверх и вниз по гимнастической стенке (влезать сразу по 4—6 человек).
Подвижная игра «Ловишки с лентами».
4. Спокойная игра «Где позвонили?» Все дети обра­зуют круг. Стоящему в середине завязывают глаза. Дети идут по кругу и говорят следующие слова:

Мы по кругу идём,
Колокольчик несём,
Ты глаза не открывай,
Кто звонит из нас, узнай.

После лого дети останавливаются, и один из играю­щих звонит м колокольчик, а затем прячет его за спину. Стоящий в середине должен показать направление звука.

Затем на середину круга выходит другой и т. д. Игра повторяется 3—4 раза.

 

Занятие 6-е

Программное содержание. Ходьба и бег с высоким подниманием ног. Упражнения в равновесии (ходьба по узким доскам).

Пособия: кубы большие или ящики вверх дном, гимнастические скамейки или узкие доски, стойки с рейкой.

Ход занятия.

Игра «Поездка в колхоз».

 

Занятие 7-е

Программное содержание. Построение в колонны. Гимнастические упражнения с флажкам». Прыжки в глубину.

Пособия: флажки цветные (из расчёта по два л флажка на ребёнка), гимнастическая скамья, кубы. Ход занятия.

1. Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному и парами.
На слово «разбежались!» дети расходятся по комнате и прыгают с ноги на ногу, кто где хочет; на слово «Построились!» должны взять по два флажка (заранее при­готовленные) и быстро встать с флажками в руках в две колонны. В следующий раз при слове «Разбежались!» должны отнести флажки на прежнее место и попрыгать без них. На слово «Построились!» — снова взять флажки и построиться с ними в две колонны.

2. Упражнения с флажками.
а)   Поднять флажки в стороны и опустить их вниз.
б)   Повернуть туловище вправо, взмахнув флажками вправо, вверх; затем то же самое в левую сторону.
в)   Присеть, коснуться палочками флажков пола и встать прямо.
Пройти друг за другом и отнести флажки на место.
Спрыгивание с высоты 30—35 см с правильным приземлением. Встать по 8 человек на гимнастическую скамейку и по сигналу воспитателя впрыгнуть вниз. В момент приземления развести колени в стороны, хорошо выпрямиться.
3. Подвижная игра с бегом «Медведи и дети» (по ти­пу игры в 4-м занятии).
Спокойная игра «Найди медвежонка».


Занятие 8-е

Программное содержание. Ходьба друг за другом обычным шагом и на носках. Ходьба по узким доскам. Бег с ловлей и увёртыванием.

Пособия: большой мяч, гимнастическая лестница, скамейка или доски, кубы большие.

Ход занятия.

1. Ходьба в колонне по одному. Дети идут друг за другом. По сигналу воспитателя начинают идти на носках, затем по новому сигналу снова переходят на обычный шаг.
2. Дети перестраиваются в круг. Воспитатель пока­зывает движения (имитирует движение какой-нибудь игрушки). Дети угадывают и повторяют это движение 3—4 раза.

а) Поднять руки в стороны, помахать ими и опустить («заводная птичка»),

б) Поднять руки вверх, опуститься на четвереньки и опять встать («медведь»),

в) Подпрыгивать, приставляя ноги одну к другой («лошадки»).

3. Пройти по узким доскам и большим кубам, спрыг­нуть с них и выпрямиться.
Подвижная игра с бегом «Ловишки из круга».
Спокойная игра «Угадай по голосу».

 

Ноябрь

Занятие 9-е (повторить занятие 4-е)

Занятие 10-е (повторить занятие 5-е)

Занятие 11-е (повторить занятие 7-е)

Занятие 12-е (повторить занятие 8-е)

Декабрь

Занятие 13-е

Программное содержание. Бег по кругу. 1 Прыжки в глубину.

Пособия: длинные рейки, кубы, гимнастическая скамья, длинный толстый шнур.

Ход занятия.

1. Построение в шеренгу. Ходьба и бег друг за дру­гом в колонне по одному.
Дети бегут по кругу около верёвки, лежащей на полу, } останавливаются лицом к центру круга, наклоняются, берут верёвку в руки.
2. Упражнения с верёвкой.

а) Поднять веревку вверх, посмотреть на неё и опу­стить вниз.

б) Наклониться вниз, держась за верёвку, и выпря­миться.

в) Поднять ногу, согнутую в колене, коснуться ею верёвки.

г) Перешагнуть через верёвку, не выпуская её из рук.

д) Держась за верёвку одной рукой, прыгать с ноги на ногу вправо, затем влево. Пройти спокойно, положить верёвку и отойти от неё.

3. Пройти по узкой доске.

Прыжки в глубину (спрыгивать с кубов и гимнасти­ческих скамеек по 6—8 человек).

Игра «Смелые ребята».

Играющие стоят на одной стороне комнаты. Водя­щий — посередине, лицом к ним. Он спрашивает детей: «Вы ребята смелые?» — «Смелые», — «Посмотрим, какие вы смелые. Раз, два, три, кто смелый — беги!»

Играющие перебегают на другую сторону комнаты,, а водящий старается кого-нибудь поймать.

Игра «Эхо».

Дети спокойно ходят на некотором расстоянии от воспитателя. На голос воспитателя: «Дети, где вы?» отвечают последними словами «где вы». Или: «Пора домой!» — «домой» и т. д.

 

Занятие 14-е

Программное содержание. Перестроение в 2—3 колонны. Лазание с перелезанием. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперёд.

Пособия: три цветных флага, гимнастическая стенка.

Ход занятия.

1. Построение   и ходьба. Игра «Два и три». Воспита­тель держит три цветных флага. По его сигналу дети разбегаются в разные стороны. Если воспитатель подни­мет два флага, дети строятся в две колонны; если три флага, — то в три колонны.
2. Упражнения.

а) Качать руками вперёд и назад, поднимая руки всё выше; развести руки в стороны и опустить вниз.

б) Стоя, поднять согнутую в колене ногу, наклонить­ся и коснуться лбом колена, выпрямиться. Подойти к гимнастической стенке.

3. Лазание по гимнастической стенке до верхнего пролёта. Пролезть в «окно», помахать оттуда рукой и спуститься вниз (сразу могут лазать 6 человек).

Подвижная игра с прыжками и бегом «Зайцы и волк».

«Зайцы» прыгают на полянке (посередине комнаты). По сигналу воспитателя «Волк!» все зайцы прячутся — присаживаются за скамьёй. Волк ловит тех зайцев, кото­рые не успели спрятаться.

4. Ходьба друг за другом на носках и обычным шагом.

 

Занятие 15-е

Программное содержание. Бросание и ловля мяча. Прыжки и бег.

Пособия: мячи по числу детей.

Ход занятия.

1. Ходьба друг за другом и врассыпную. По указанию воспитателя дети двигаются по комнате, имитируя зна­комые движения («велосипед», «лошадь», «машина» и пр.). На сигнал «Стоп!» все останавливаются, а затем снова продолжают движение.
2. Упражнения с мячом.

а)    Взять мяч двумя руками, наклониться с ним (кос­нуться мячом до пола), затем выпрямиться. Подбросить мяч вверх и поймать его.

б)   Перенести мяч под ногой, согнутой в колене, переложить его из одной руки в другую и выпрямиться.

в)   Бросание и ловля мяча парами.

3. Равновесие с перешагиванием. Подвижная игра с метанием и бегом «Охотники и зайцы».
Спокойная игра «Найди зайчика».

 

Занятие 16-е

Программное содержание. Упражнения в равновесии. Пролезание. Бег и поскоки с высоким под­ниманием ног.

Пособия: гимнастическая стенка и скамейки с кубами.

Ход занятия.

1. Построиться в шеренгу. Пройти друг за другом вокруг зала и выйти на середину парами, обойти зал парами и выйти четвёрками, соединяясь по две пары, раздвинуться на четыре колонны для упражнений.
2. Упражнения стоя в четырёх колоннах.

а) Поднять руки вперёд, вверх и через стороны опу­стить вниз.

б) Повернуть туловище направо, разводя руки в стороны и опуская их вниз при повороте туловища в исходное положение; так же повторить упражнение в левую сторону.

в) Высоко поднимать ноги, сгибая их в колене; посте­пенно перевести эти движения на поскоки с ноги на ногу (руки держать свободно).

3. Пройти по узкой доске или рейке гимнастической скамьи, с неё перебраться на гимнастическую стенку, влезть наверх и спуститься вниз.

Игра с бегом «Два мороза».

Все играющие стоят на одной стороне комнаты. Двое детей: Мороз-красный нос и Мороз-синий нос выходят на середину. Обращаясь к детям, они говорят:

Мы два брата молодые.
Два мороза удалые.
Я Мороз-красный нос,
Я Мороз-синий нос.
Кто из вас решится
В путь-дороженьку пуститься?

Играющие хором отвечают:

Не боимся мы угроз,
И не страшен нам мороз!

После этих слов они перебегают на другую сторону комнаты, а морозы стараются их заморозить, т. е. кос­нуться рукой. Замороженные должны остановиться. Их могут выручить другие играющие, если успеют дать им руку и увести с собой.

Спокойная ходьба скользящим шагом — «по льду».

 

Январь

Занятие 17-е

Программное содержание. Ходьба с пе­рестроением в три колонны. Прыжки в высоту с места. Метание.

Пособия: шнур, мячи мягкие (8 мячей), 3 рейки, кубы.

Ход занятия.

Ходьба в колонне по одному с переходом на бег и снова на ходьбу. Во время ходьбы перестроиться в три колонны.

1. Упражнения.

а) Качать обеими руками вперёд и назад. После нескольких качаний обхватить руками плечи крест-на­крест, развести руки в стороны и опустить вниз (согрева­ние).

б) Наклонить туловище вниз, не сгибая колен, сти­раться дотронуться руками до носков и выпрямиться.

в) Присесть на корточки, разводя колени в стороны, коснуться пальцами пола и встать. Ходьба в колонне друг за другом.

2. Прыжки в высоту с места (через три рейки, поло­женные на кубах, высота 20 см).

 3. Игра с бегом и метанием «Звери и охотники».

Дети бегают по комнате, изображая зверей. «Охотни­ки» (4 человека) стоят в стороне. У каждого из них по два мягких мяча. На сигнал воспитателя «Охотники» дети останавливаются на своих местах, а охотники «стреляют», т. е. бросают в них мячи. Те, в кого они попали, отходят в сторону.

Отмечаются наиболее меткие охотники, затем игра повторяется с другими охотниками.

 4. Ходьба по извилистой дорожке («надо осторожно уйти от охотника в чащу леса»).

 

Занятие 18-е

Программное содержание. Упражнения с палками. Упражнения в равновесии. Прыжки в длину с места.

Пособия: гимнастические палки по числу детей.

Ход занятия.

1. Построение в шеренгу, выбор ведущего.

Воспитатель вызывает кого-нибудь из середины ше­ренги и предлагает ему встать в начале шеренги. Вся шеренга поворачивается направо и идёт за первым вдоль комнаты (упражнение повторяется 2—3 раза). Затем дети берут палки и держат их двумя руками перед со­бой, на уровне пояса. По сигналу «Спрячь палку!», все расходятся в разные стороны, кладут палку около стены и бегают без палки. На слова «Найди палку!» снова берут палки, встают на свои места, потом строятся в три колонны.

2. Упражнения с палками.

а) Поднять палку вверх над головой, посмотреть ив неё и опустить вниз.

б) Наклониться, опуская палку почти до самого по­ла, и выпрямиться.

в) Присесть, держа палку перед собой, и выпрямить­ся. Опустить палку вниз.

3. Сделать из палок три длинные дорожки (ширина дорожки 8—10 см). Пройти по ним друг за другом, не задевая палок. Переложить палки, увеличив ширину до­рожки до 30—35 см. Встать по одну сторону дорожки и перепрыгнуть через неё двумя ногами. Повернуться ли­цом в другую сторону и снова перепрыгнуть. Поднять палки и убрать их на место.
Игра «Смелые ребята».
Ходьба в колонне по одному в разных направле­ниях за ведущим («змейкой»).

 

Занятие 19-е

Программное содержание. Ходьба с пере­строением из пар в четвёрки. Прыжки в длину с разбега. Игра с бегом и метанием.

Пособия: два разноцветных флага, коврики по числу детей, гимнастическая стенка и скамья, 4 длин­ные рейки и 8 кубов (высотой 15 см).

Ход занятия.

1. Ходьба друг за другом и построение в две колонны.

Дети встают в две колонны перед воспитателем, у которого в руках разноцветные флаги. На слова «Фла­ги опускаются!» дети разбегаются, на слова «Флаги поднимаются!» все собираются перед своим флагом. Воспитатель переходит с места на место, меняет флаги, перекладывая их из правой руки в левую и обратно. Дети должны быстро ориентироваться и находить нуж­ное место.

Ходьба парами. Взять по пути коврики и на ходу пе­рестроиться в четвёрки. Выйти на середину, встать в 4 колонны и разложить перед собой коврики; сесть на ков­рик и подобрать ноги.

2. Упражнения на ковриках.

а) Сидя, поднять руки вверх, посмотреть на кончики пальцев и опустить их вниз.

б) Наклониться, положить голову на одно колено, выпрямиться, сесть прямо, снова наклониться, положить голову на другое колено, выпрямиться.

в) Лечь на спину, согнуть обе ноги в коленях, обхва­тить их руками и притянуть к животу. Разогнуть ноги, руки опустить вдоль туловища. Быстро встать, убрать коврики.

Прыжки в длину с разбега (ширина препятствия 50—60 см.).
Подвижная игра «Звери и охотники»
Спокойная игра «Эхо».

Февраль

Занятие 20-е

Программное содержание. Бег «змейкой». Лазание. Бег и ходьба по кругу.

Пособия: гимнастическая стенка, мягкие мячи, зайчик.

Ход занятия.

1. Ходьба в колонне по одному с переменой ведущего. Когда воспитатель называет чьё-либо имя, названный выбегает из колонны и встаёт впереди других детей.
2. Бег в колонне по одному между расставленными ку­бами (обегать их, не задевая). Спокойная ходьба. Пере­строение в чётверки.
3. Упражнения из положения стоя.
а)    Круговые движения руками: вперёд, вверх, назад, вниз («колёса»).
б)    Наклониться вперёд, стараясь достать руками нос­ки ног, и выпрямиться.
в)    Поднять ногу, согнутую в колене, и хлопнуть под коленом.
г)    Поскоки на двух ногах: одна нога впереди, другая сзади. Ходьба друг за другом.
4. Лазанье по гимнастической стенке. Влезть до по­следней рейки, перелезть на другую сторону, спуститься вниз и подлезть под нижнюю рейку. (Выполняют упраж­нение сразу 4—6 человек.)
Подвижная игра «Охотники и зайцы».
Спокойная игра «Найди зайчика».

 

Занятие 21-е

Программное содержание. Ходьба и бег с переменой направления по указанию воспитателя Упражнения в равновесии. Метание.

Пособия: кубы высотой 20 смпо числу детей, мягкий мячик из материи.

Ход занятия.

1. Ходьба в колонне по одному с переменой направ­ления (сменить 3—4 ведущих). То же самое сделать на бегу. Пройти по комнате, взять большие кубы и выйти с ними на середину. Встать в 4 колонны. Сесть на куб.
2. Упражнения с большими кубами.
а)  Сидя, поднять руки в стороны и опустить вниз («Птицы машут крыльями»),
б)   Сидя, повернуть туловище вправо и влево, указы­вая рукой в ту же сторону («куда улетели птицы»),
в)  Встать на куб и спрыгнуть, мягко приземляясь, («спрыгнуть с пенька»). Взять кубы, поставить их на расстоянии 30—40 см один от другого и сделать из них 4 дорожки.
3. Пройти по кубам, перешагивая с одного на другой
4. Пробежать между кубами не задевая их. Отнести кубы на место.
Игра с бегом «Хитрая лиса».
Играющие встают в круг близко друг к другу, закры­вают глаза и кладут руки за спину. Один ребёнок ходит за кругом и выбирает «лису» (кладет в руки мягкий мя­чик). Затем все открывают глаза и спрашивают: «Хит­рая лиса, где ты?» (до трёх раз). После третьего вопроса лиса выбегает на середину круга, поднимает руку с мячом и кричит: «Вот я!» Все быстро разбегаются в стороны, а лиса бросает в убегающих мячом, Тот, в кого они попала, поднимает мяч. Игра начинается снова.
Ходьба друг за другом мягкими и пружинящими шагами («уйти осторожно, как лиса»).

 

Занятие 23-е

Программное содержание. Ходьба и бег неожиданными остановками по сигналу. Лазанье и бег по наклонной доске. Бег с ловлей и увёртыванием.

Пособия: большие мячи (4 мяча), гимнастическая стенка, лестницы, доска, коврики.

Ход занятия.

1. Ходьба и бег друг за другом. На слово «Птицы!» всем остановиться и помахать руками, на слово «Зве­ри!» встать на четвереньки. Затем взять коврики и по­строиться в четыре колонны.
2. Упражнения на ковриках.
а)   Поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой и опустить.
б)  Передать большой мяч сзади сидящему, поворачи­ваясь вправо. Последний в колонне катит мяч воспита­телю. Затем мячи снова передаются, но с поворотом ту­ловища влево.
в)   Лечь на коврик, ноги вытянуть, руки опустить  вдоль туловища. Сесть, стараясь не поднимать ног. Снова лечь. Встать и убрать коврики.
3. Влезть по наклонной лестнице до гимнастической стенки, перейти по стенке с одного звена на другое и сбежать вниз по наклонной доске.

Подвижная игра «Два мороза».

Спокойная ходьба с похлопыванием руками и при­топыванием по сигналу воспитателя.

 

Занятие 24-е

Программное содержание. Бег с остановкой по сигналу. Упражнения в бросании и ловле мяча.

Пособия: мячи по числу детей.

Ход занятия.

1. Ходьба и бег с неожиданными остановками по сигналу. Дети разбегаются в разные стороны, на слова воспитателя «Сделай фигуру!» все останавливаются и делают какую-нибудь фигуру: приседают, поднимают руки и пр.
2. Упражнения с мячами стоя в кругу.

а)   Переложить мяч за спиной из одной руки в другую.

б)  Поднять согнутую в колене ногу и переложить мяч под коленом из одной руки в другую, затем поднять другую ногу и повторить упражнение.

в)  Присесть и дотронуться мячом до пола, хорошо выпрямиться.

3. Бросать мяч вверх и ловить двумя руками. То же об « пол (по 5 раз, не роняя).

Пролезание через рамки плинта.

 

Март

Занятие 25-е (повторить занятие 17-е)

Занятие 26-е (повторить занятие 18-е)

Занятие 27-е (повторить занятие 22-е)

Занятие 28-е (повторить занятие 24-е)

Апрель

 

Занятие 29-е

Программное содержание. Быстрое построе­ние в круг после ходьбы и бега врассыпную. Прыжки в длину с места.

Пособия: шнуры, четыре маленьких мяча.

Ход занятия

1. Построение в большой круг и несколько маленьких кружков (по 5—6 человек). По сигналу воспитателя «В разные стороны!» дети разбегаются по комнате, по сигна­лу «В кружки!» — быстро встают в кружки.
2. Упражнения стоя в кружках.
а)   Поднять сцепленные руки вверх и опустить вниз («высокие ворота»),
б)   Наклониться, не сгибая колен, достать до пола ру­ками и выпрямиться.
в)   Присесть, разводя колени в стороны, коснуться ру­ками пола и встать.
г)   Прыжки на двух ногах: одна нога вперёд, а другая сзади. Пройти друг за другом по комнате.
3. Прыжки в длину с места через два шнура (расстоя­ние между шнурами 50—60 см).
Подвижная игра «Ловишка».
Спокойная игра «Узнай по голосу».

 

Занятие 30-е

Программное содержание. Построение в одну, две, четыре колонны. Упражнения в равновесии (ходьба по узкой доске с перешагиванием). Бег с ловлей.

Пособия: гимнастическая скамья или узкие доски на подставках, большие кубы (8—10 штук), обручи по числу детей.

Ход занятия.

1. Ходьба друг за другом колонной по одному с пово­ротом в другую сторону. Перестроение по сигналу воспи­тателя в две и четыре колонны.
У воспитателя 4 цветных флага. Когда он поднимает два флага, дети встают в две колонны; флаги опускают­ся — все расходятся в разные стороны. Когда воспитатель поднимает четыре флага, дети быстро встают в четыре колонны. (Упражнение повторить 2—3 раза.)
По сигналу воспитателя разойтись, взять обручи и встать с ними на своё место.
2. Упражнения с обручами.

а)   Поднять обруч двумя руками вверх, посмотреть через него и опустить вниз.

б)   Повернуться вправо, посмотреть через обруч и опу­стить его вниз (то же самое сделать в левую сторону).

в)   Присесть, положить обруч перед собой на пол и встать.

г)   Повернуться друг к другу лицом (образовать два коридора) и перекатывать обруч напротив стоящему; до­биваться, чтобы обручи катились прямо, не сталкиваясь и не падая. Убрать обручи.

3. Упражнения в равновесии.

Разделиться на два отряда. Один отряд перебирается через речку, по узкому мостику, т. е. идёт, сохраняя рав­новесие, по узкой доске или гимнастической скамье. Другой отряд идёт по «камням», перешагивая через кубы, расставленные на расстоянии 30—40 см один от другого Пройдя свой путь, отряды меняются местами.

Подвижная игра «Перелет птиц».

Спокойная ходьба «змейкой».

 

Занятие 31-е

Программное содержание. Ходьба с поворотом по указанию воспитателя. Упражнения с палками Прыжки в высоту с разбега. Бег с ловлей.

Пособия: лестница, длинные рейки, кубы, гимнастическая стенка.

Ход занятия.

1. Ходьба с поворотом направо и налево за ведущим (ведущие сменяются), перестроением на ходу в пары и четвёрки (по пути взять гимнастические палки).

2. Упражнения с палками.

а)   Поднять палку вверх и опустить её за спину, под­нять вверх и опустить вниз.

б)  Наклониться и положить палку у ступни правой ноги, выпрямиться без палки, наклониться и взять палку. То же самое сделать в левую сторону.

в)  Перешагнуть через палку, не выпуская её из рук. Убрать палки.

3.  Прыжки последовательно через 4 рейки на высоте 20 см (рейки лежат на кубах).

Подвижная игра «Ноги от земли».

Дети бегают по всей комнате. На слова воспитателя «Ноги от земли!» влезают на какое-нибудь пособие (гим­настическую скамью, лестницу, кубы). «Ловишка» ловит детей, не успевших забраться на возвышение.

 Спокойная ходьба со сменой ведущего.

 

Занятие 32-е

Программное содержание. Упражнения с флагами. Проползание. Бег с ловлей.

Пособия: рамки плинта или обручи, флажки (из расчёта по два флажка на ребёнка).

Ход занятия.

1. Построение в колонну по одному. Дети идут друг за другом, по пути берут по два флажка, делятся на две ко­лонны. По сигналу «Разбежаться!» разбегаются по комнате и по новому сигналу быстро встают в две колонны, подняв флажки вверх.
2. Упражнения с флажками.

а)   Поднять флажки вперёд, вверх и опустить вниз.

б)   Повернуться направо, разводя руки в стороны, встать прямо, опустить флажки. То же самое сделать в левую сторону.

в)  Присесть, приставить палочки от флажков к полу, подняться и поднять флажки вверх.

г)   Поднять флажки в стороны и опустить их вниз.

Ходьба друг за другом (убрать флажки).

3. Проползание через 3—4 рамки плинта, стоящие па расстоянии 30—40 см один от другого (плинт можно за­менить обручами).
4. Подвижная игра «Ловишка с мячом».
Спокойная игра «Угадай по голосу» (с мячом).

 

Май

Занятие 33-е

Программное содержание. Упражнения в равновесии с неожиданными остановками по сигналу. Упражнения с кольцами от серсо. Бег с увёртыванием.

Пособия: кольца с привязанными к ним лентами (из расчёта по два кольца на ребёнка), лестница и доска с зацепами, плинт, колокольчик.

Ход занятия.

1. Ходьба в колонне по одному с остановками по сигналу: на слово «Журавли!» дети останавливаются на од­ной ноге, поднимают руки в стороны; на слово «Лягуш­ки!» приседают, касаясь руками пола.
2. Упражнения с кольцами, на которых привязаны лен­точки.

а) Взмахнуть кольцами вправо — вверх, затем вле­во — вверх, развести кольца в стороны и опустить их вниз.

б) Наклониться вперёд, слегка отведя кольца назад. Выпрямиться.

в) Развести руки с кольцами в стороны, помахать ими и опустить вниз.

Прыгать с ноги на ногу, размахивая кольцами вверх н вниз.

3. Влезть по наклонной лестнице и сбежать вниз но доске.
Подвижная игра «Ловля бабочек».
Спокойная игра «Найди колокольчик». Воспитатель прячет колокольчик, а дети ищут его. Тот, кто найдёт ко­локольчик, звонит в него и встаёт впереди колонны. Все играющие строятся за ним.

 

Занятие 34-е

Программное содержание. Построение в круг. Ходьба с переменой направления. Бросание мячей в цель. Подпрыгивание.

Пособия: флажки трёх цветов (из расчёта по два флажка на ребёнка), мячи мягкие (из расчёта по два мя­ча на ребёнка), 4—5 обручей (обручи прикреплены к ве­рёвке, натянутой между деревьями).

Ход занятия.

1. Построение из шеренги в три круга (с флажками).

Дети разбегаются по комнате, прыгают. На сигнал

«Три круга!» строятся с флажками в три круга.

2. Упражнения с флажками стоя в трёх кругах.

а) Поднять флажки вверх и опустить.

б) Наклониться вперёд и отвести флажки назад, вы­прямиться, руки с флажками вытянуть вперёд.

в) Присесть, поставить палочки флажков на пол, встать и помахать флажками.

г) Прыжки с ноги на ногу.

Спокойная ходьба.

3. Бросание мягких мячей в обручи, подвешенные на уровне глаз ребёнка. Дети (по 4—5 человек) подходят к обручам. Каждый бросает в обруч по два мяча правой и левой рукой.

Ходьба по бревну с перенесением мячей на ладонях

Игра «Мешочек бегает».

Дети встают в круг. В центре круга находится воспи­татель. В руках у него верёвка, к концу которой привязан туго набитый мешочек. Воспитатель вращает верёвку по низу круга. Дети подпрыгивают, стараясь, чтобы мешочек их не задел. В конце игры отмечаются дети, которых ме­шочек ни разу не задел.

Спокойная ходьба в разных направлениях «цепоч­кой», т. е. держась за руки.

 

Занятие 35-е

Программное содержание. Ходьба и бег парами. Подпрыгивание вверх. Бег с ловлей

Пособия: цветные ленточки (из расчёта по 2—3 ленточки на ребёнка), длинная верёвка.

Ход занятия.

1, Построение в пары. Ходьба парами. По сигналу воспитателя дети поднимают соединённые руки вверх, а последняя пара пробегает по образовавшемуся коридору. Добежав до конца, эта пара становится первой и даёт сигнал: «Готово». После этого бежит следующая пара.
2. Упражнения.

а) Развести руки в стороны и опустить вниз («растя­нуть резинку»),

б) Передавать сзади сидящему ребёнку мяч или ку­бик (при передаче поворачивать корпус вправо и влево).

в) Присесть на корточки, опираясь кистями рук о зем­лю, разогнуть колени и выгнуть спину («кошка выгибает спину»). Встать, хорошо выпрямиться.

3. Подпрыгивание.

Между стойками для прыжков натягивается длинная верёвка, на которую вешают ленты (выше поднятой вверх руки ребёнка). Дети, по 6—8 человек, подходят к верёв­ке и подпрыгивают, стараясь снять ленты. Затем, это упражнение делают следующие 6—8 человек.

Подвижная игра «Волк во рву».

5. Спокойная ходьба под бубен (идти на носках и обычным шагом).

 

Занятие 36-е

Программное содержание. Бег звеньями. Упражнения с круглым шнуром. Бросание и ловля мяча по кругу. Бег под вертящуюся верёвку.

Пособия: шнур, три мяча, стойка для прыжков.

Ход занятия.

1. Дети делятся на группы по 6—8 человек. Это «ру­чейки». Каждый ручеёк имеет своё название: «быстрый», «светлый», «шумный», «холодный». Ручейки бегут в раз­ных направлениях (дети держатся за руки). Когда вос­питатель называет сразу два ручейка, названные группы соединяются и бегут вместе. Под конец соединяются все группы и образуется одна большая «река».
2. Упражнения со шнуром. Дети встают вокруг лежа­щего на земле шнура и поднимают его, держась за шнур двумя руками.

а) Перешагнуть через шнур, повернуться спиной к центру круга. Держась за шнур двумя руками, поднять его вверх, посмотреть на него и опустить вниз.

б) Наклониться, положить шнур около ног и вы прямиться без шнура. Наклониться и поднять шнур.

в) Держать шнур на уровне пояса. Поднять согнутую в колене ногу и коснуться ею шнура (сначала правой, потом левой ногой).

г)  Положить шнур на землю и перепрыгнуть через него.

3. Дети делятся на три звена. Каждое звено образует круг. Дети бросают мяч по кругу (от одного к другому). Воспитатель отмечает, в каком кругу дети ни разу не уронят мяча.

Прыжки в высоту с разбега.

Подвижная игра «Рыбаки и рыбки», (бег, ловля «сетью»).
После слов воспитателя: «Смелая пара, беги!», дети парами пробегают под вертящейся верёвкой, которую вращает воспитатель с кем-нибудь из играющих.
Ходьба в колонне по одному, взявшись за руки, цепью.

 

Июнь

Занятие 37-е

Программное содержание. Упражнения с короткой скакалкой. Упражнения в равновесии на бревне или доске. Метание и бег.

Пособия: бревно или узкая доска на подставках высотой 25—40 см, мягкие мячи (8—12 мячей).

Ход занятия.

1. Ходьба друг за другом (по пути взять скакалку). На ходу перекинуть скакалку через голову и перешагнуть через неё.
Остановиться широким полукругом.
2. Упражнения со скакалками.

а) Держать скакалку за спиной, перекинуть её сзади наперёд. Руки держать широко. Повторить упражнение несколько раз (вперёд — назад, вперёд — назад).

б) Держась за ручки скакалки, наклониться, достать палочками до земли и выпрямиться (колени не сгибать).

в) Поднять ногу, согнутую в колене, постучать палоч­ками скакалки над коленом, опустить ногу (повторить упражнение с другой ногой).

г) Перекинуть скакалку через голову и перепрыгнуть через неё двумя ногами (повторить упражнение несколь­ко раз). Побегать со скакалкой, кто как может. По сиг­налу построиться друг за другом, пройти по комнате и угнести скакалки на место.

3. Пройти по круглым брёвнам или узким доскам (вы- :ота 25—30 см) и спрыгнуть, мягко приземляясь.

Подвижная игра с бегом и метанием «Беги из кру­га».

Играющие стоят по кругу. Четыре человека в середине показывают какое-нибудь движение, все его повторяют. Например: руки вверх и вниз, присесть, повернуться к центру круга спиной и пр. По сигналу «Беги из круга!» все разбегаются. Стоящие в центре берут мячи и бросают ими в убегающих. Затем выбирается новая четвёрка водящих. 

Ходьба по кругу. Игра «Угадай по голосу».

 

Занятие 39-е

Программное содержание. Построение в два круга. Упражнения с обручем. Бег.

Пособия: обручи большие (из расчёта один обруч на двух человек), стойки.

Ход занятия.

1. Построение в большой круг и в два круга: Малень­кий — внутренний, большой — наружный.
По сигналу воспитателя «В разные стороны!» все разбе­гаются по комнате. По сигналу «Два круга!» встают, как указано.
Разойтись по площадке, перестроиться в пары, пройти парами, на ходу взять обруч (один на двоих). Обойти комнату и выйти на середину парами. Раздви­нуться пошире и повернуться друг к другу лицом (об­ручи остаются на одной стороне).
2. Упражнения с обручами.

а) Поднять обруч вверх, посмотреть через него и опустить. Наклониться и перекатить обруч Стоящему напротив. Так же повторяют упражнение другие дети.

б) Положить обруч на землю, не сгибая колен, вы­прямиться; обежать обруч, наклониться, поднять его и перекатить стоящему напротив.

в) Держа обруч двумя руками, пролезть в пего, пе­рекатить напротив стоящему.

3. Пролезание из обруча в обруч.

2- 4 обруча укрепляются на высоте 20—30 см. Дети строятся перед ними двумя отрядами и по сигналу пролезают через них.

Подвижная игра с бегом «Лягушки и цапля».

Спокойная игра «Уголки».

Играющие располагаются в разных местах площадки. Водящий стоит в центре. Он подходит к кому-нибудь и говорит: «Цапля, цапля, пусти в уголок!» — «Принеси пирожок, вон оттуда», — отвечает ему тот, кого он спра­шивает. Водящий идёт в указанном направлении. В это время дети меняются своими местами. Если водящий ус­пеет занять чьё-нибудь место, тогда в центр идёт тот, чьё место он занял.

 

Занятие 40-е

Программное содержание. Упражнения с мячом. Бег на скорость.

Пособия: мячи средние (диаметром 12-15 см) по числу детей.

Ход занятия.

1. Построение в шеренгу. Дети разбирают мячи, ко­торые воспитатель высыпал из сетки, расходятся в разные стороны и играют с мячами, кто как хочет. По сиг­налу воспитателя снова строятся в шеренгу.
Ходьба парами с мячом в руке. Выйти парами на се­редину площадки, встать друг к другу лицом.
2. Упражнения с мячом.

а) Бросать мяч вверх перед собой и ловить его.

б) Бросать мяч о землю и ловить.

в) Бросать и перекатывать мяч напротив стоящему. Встать одну колонну; идти друг за другом, на ходу подбрасывать мяч вверх и ловить его. Подойти к кор­зине и бросить туда мяч.

Прыжки в высоту с разбега.

Подвижная игра с бегом «Кто скорее».

Дети (по 5—б человек) становятся в одну линию. На расстоянии 12—15 м от них лежат четыре флажка. По сигналу воспитателя дети бегут к флажкам и поднимают их вверх. Остальные наблюдают, кто прибежал первый. Затем бежит следующая четвёрка.

Спокойная игра «Сумей промолчать».

 

Июль

Занятие 41-е

Программное содержание. Внезапная оста­новка при беге и ходьбе. Упражнения со скакалками Метание.

Пособия: скакалки по числу детей, мелкие предметы для метания, колокольчик.

Ход занятия.

1. Ходьба и бег с неожиданными остановками по сигналу («бабочки», «аисты», «лягушки»).

Дети ходят или бегают по разным направлениям. По сигналу воспитателя «Бабочки!» останавливаются, поднимают руки в стороны и помахивают ими, затем снова бегают; по сигналу «Аисты!» останавливаются на одной ноге; по сигналу «Лягушки!» присаживаются на корточки.

 2. Упражнения со скакалками, стоя в кругу.

а) Перебрасывать скакалку через голову.

б) Развести руки в стороны и соединить их, постуки­вая палочками скакалок.

в) Наклониться и достать палочками до земли; вы­прямиться.

г) Перепрыгивать через скакалку, стоя на месте.

3. Метание вдаль шишек или мешочков с песком.

Встать четвёрками на условленную линию, около ко­торой лежат шишки. По сигналу «Бросай!» первая чет­вёрка бросает по две шишки и отходит в сторону. Все смотрят, кто бросил дальше. Затем на линию встаёт сле­дующая четвёрка и т. д.

Подвижная игра «Горелки».

 Спокойная игра «Жмурки с колокольчиком».

Один из играющих — «Жмурка» — с завязанными глазами стоит в кругу. За спиной у него шнурок, к ко­торому прикреплён колокольчик. Играющие идут по кру­гу и говорят:

Мы идём, идём, идём,
Колокольчик не берём.
Осторожнее ходи,
Колокольчик береги!

При последних словах кто-нибудь из детей подкра­дывается сзади к жмурке и звонит в колокольчик. Жмурка старается поймать позвонившего, пока он не встал на своё место. Затем назначается новый водящий.

 

Занятие 42-е

Программное содержание. Ходьба с пово­ротами. Прыжки в длину с разбега.

Пособия: флажки из расчёта по два на ребёнка.

Ход занятия.

1. Построение в колонну, перестроение парами. Ходь­ба и бег в парах, держась за руки.
2. Дети идут или бегут друг за другом парами. По сиг­налу воспитателя «Поворот!» быстро поворачиваются и двигаются в другую сторону.
3. Повторить упражнение с флажками (см. заня­тие 32-е).
Прыжки в длину с разбега.

Дети прыгают друг за другом через линию, начерчен­ную на земле. (На месте приземления на некотором рас­стоянии от начерченной линии почва должна быть раз­рыхлена).

Игра с бегом и ловлей «Догонялки».

Играющие идут шеренгой с одной стороны площадки, на другую. Перед ними на расстоянии в 3—4 шага нахо­дятся «ловишки». Все играющие говорят:

Мы собрались поиграть,

Ну, попробуй нас догнать.

Лови!

При последних словах дети бегут на противополож­ную сторону площадки до условленной черты. «Ловиш­ки» стараются кого-нибудь догнать. Пойманные отходят в сторону. После двух повторений дети меняются ролями.

Спокойная игра «Кто позвонил?».

 

Занятие 43-е

Программное содержание. Упражнения в равновесии и лазании. Бег с ловлей.

Пособия: заборчик, бревно или узкая доска.

Ход занятия.

1. Построение в колонну и 4 звена. Звенья образуют кружки, в центре которых встаёт вожатый. У вожатых в руках по цветному флажку. По сигналу «На прогулку!» все разбегаются. По сигналу «Найди своего вожатого!» собираются вокруг своих вожатых, которые за это время меняются местами.

2. Упражнение с палками.
3. Ходьба по бревну на высоте 50 см с сохранением равновесия и лазание через заборчик.

Дети делятся на две подгруппы: одна проходит по бревну, вторая перелезает через заборчик. Затем роли меняются.

Прыжки в длину с разбега.

Игра с бегом «Мышеловка».

Пять-шесть человек делают круг, держась крепко за руки. Это «мышеловка». Остальные дети - «мышки». Играющие, изображающие мышеловку, идут по кругу, затем постепенно останавливаются и «открывают» мы­шеловку (поднимают руки вверх). Мышки бегают через мышеловку цепочкой до тех пор, пока по сигналу «Хлоп!» мышеловка не закроется (играющие опускают руки). Попавшиеся мышки входят в круг, увеличивая его. Затем дети, стоящие в кругу, снова идут или бегут по кругу. Игра продолжается до тех пор, пока большинство мышек не будет поймано.

Спокойная ходьба четвёрками и парами.

 

Занятие 44-е

Программное содержание. Прыжки в вы­соту через рейки.

Пособия: кубы с рейками, флажки, заборчик.

Ход занятия.

1. Ходьба друг за другом по краям площадки. Взять флажки. Построение в два круга: внутренний и наружный, ходьба по кругу в разных направлениях.

2. Упражнение стоя в кругу с флажками.

а) Поднять руки вверх (сделать высокие ворота).

б) Наклониться, отводя руки назад, и выпрямиться

в) Присесть и встать.

3. Прыжки в высоту через рейки, положенные на ку­бы (высота 20 см).

На четыре пары кубов положить четыре длинные рейки (класть на самые кончики кубов, чтобы рейка могла легко упасть, если её заденут). Дети прыгают одновременно по 4 человека.

Подвижная игра «Перемени флажок».

Спокойная игра «Стоп».

 

назад